Hubnutí po čtyřicítce bez další diety

Co se dozvíte

• 0:00

  Proč vznikl kurz hubnutíRenata Králová představuje Jiřinu Radovou a kurz Zhubni 5 kg za 5 týdnů.
• 3:45

  Proč diety často selhávajíJojo efekt, návyky ze stresu a prostředí doma, které rozhoduje o výsledku.
• 8:50

  Hubnutí začíná u jídlaProč samotné cvičení nestačí a proč jídlo tvoří největší část změny.
• 12:10

  Obezita jako civilizační témaDopady obezity, prevence a proč je lepší řešit příčiny než následky.
• 14:45

  Ultra zpracované potravinyJak průmyslově upravené potraviny podporují chutě a ztěžují regulaci jídla.
• 19:55

  Jak nakupovat jednodušejiNávrat k základním potravinám, zelenině, masu, luštěninám a sezónnosti.
• 22:20

  Marketingové pasti na obalechProteinové, light a bez cukru produkty a proč přední strana obalu nestačí.
• 29:20

  Jíst se dá i do štíhlostiPraktický princip vyváženého jídla, bílkoviny a zkušenost z kurzu bez extrémních zákazů.
• 35:00

  Dětská obezita a rodinné návykyAlarmující statistiky, odpovědnost dospělých a vliv domácího jídla na děti.
• 43:15

  Proměny, naděje a podpora skupinyProč pomáhá vidět výsledky jiných žen a být v prostředí, které podporuje změnu.
• 53:00

  Kolik cukru je v běžných potravináchUkázky jogurtů, svačin a cereálií přepočtené na kostky cukru.
• 60:00

  Co ženy dostanou v kurzuRecepty, postupné kroky, komunita a pozvání do kurzu hubnutí.