Zdravímetabolismusperimenopauza

Hubnutí bez diet: Margit Slimáková o jídle, pohybu a menopauze

Přibírání po čtyřicítce není rozsudek ani důvod k další dietě. Margit Slimáková vysvětluje, proč začít skutečným jídlem, spánkem, klidem a pohybem, který se dá udržet.

Bc. Renata KrálováCEO Království tianDe

Margit Slimákováspecialistka na zdravotní prevenci a výživu

Prémiové video

Video se odemkne po přihlášení do eshopu.

Co se dozvíte

1:08
Perimenopauza není rozsudek
4:59
Jídlo, spánek, stres a hormony
7:09
Co je skutečné jídlo
14:58
Bílkoviny, sacharidy a inzulinová rezistence
17:59
Tři jídla denně a talíř bez počítání
32:12
Fermentované ovoce, zelenina a mikrobiom
39:46
Jak měnit sladkosti u dětí
42:04
Polévky, klíčky a jednoduchá domácí strava
45:54
Léky na hubnutí a proč řešit příčinu
51:01
Pohybové svačinky a svaly po čtyřicítce
57:24
Poruchy příjmu potravy a vzor doma
1:05:37
Proteinové produkty versus skutečné jídlo

Margit Slimáková v otevřeném rozhovoru ukazuje, proč hubnutí po čtyřicítce nemusí začínat dietou, kalorickými tabulkami ani strachem z hormonů. Místo rychlých slibů nabízí srozumitelný pohled na jídlo, spánek, stres, pohyb a každodenní návyky.

V podcastu se dozvíte:

proč se v perimenopauze vyplatí víc pečovat o sebe než čekat na nevyhnutelné přibírání,
jak poznat skutečné jídlo a proč má být základem talíře bílkovina a zelenina,
kdy dává smysl omezit svačinky, sladké nápoje a část sacharidů,
proč fermentovaná zelenina, polévky, klíčky nebo vývar nejsou módní výstřelek,
jak přemýšlet o pohybu, dětech, sladkostech i vztahu k jídlu bez dalšího tlaku.