tianDe
Co pomáhá sportovkyním, když tělo bolí po tréninku
Fyzioterapeut Daniel Scheichl ukazuje, jak u mladých házenkářek řeší bolavá ramena, nohy, dutiny i regeneraci po výkonu.
Hubnutí bez diet: Margit Slimáková o jídle, pohybu a menopauze
Přibírání po čtyřicítce není rozsudek ani důvod k další dietě. Margit Slimáková vysvětluje, proč začít skutečným jídlem, spánkem, klidem a pohybem, který se dá udržet.
Bc. Renata KrálováCEO Království tianDe
M
Margit Slimákováspecialistka na zdravotní prevenci a výživu
Prémiové video
Video se odemkne po přihlášení do eshopu.
Co se dozvíte
- 1:08Perimenopauza není rozsudek
- 4:59Jídlo, spánek, stres a hormony
- 7:09Co je skutečné jídlo
- 14:58Bílkoviny, sacharidy a inzulinová rezistence
- 17:59Tři jídla denně a talíř bez počítání
- 32:12Fermentované ovoce, zelenina a mikrobiom
- 39:46Jak měnit sladkosti u dětí
- 42:04Polévky, klíčky a jednoduchá domácí strava
- 45:54Léky na hubnutí a proč řešit příčinu
- 51:01Pohybové svačinky a svaly po čtyřicítce
- 57:24Poruchy příjmu potravy a vzor doma
- 1:05:37Proteinové produkty versus skutečné jídlo
Margit Slimáková v otevřeném rozhovoru ukazuje, proč hubnutí po čtyřicítce nemusí začínat dietou, kalorickými tabulkami ani strachem z hormonů. Místo rychlých slibů nabízí srozumitelný pohled na jídlo, spánek, stres, pohyb a každodenní návyky.
V podcastu se dozvíte:
- proč se v perimenopauze vyplatí víc pečovat o sebe než čekat na nevyhnutelné přibírání,
- jak poznat skutečné jídlo a proč má být základem talíře bílkovina a zelenina,
- kdy dává smysl omezit svačinky, sladké nápoje a část sacharidů,
- proč fermentovaná zelenina, polévky, klíčky nebo vývar nejsou módní výstřelek,
- jak přemýšlet o pohybu, dětech, sladkostech i vztahu k jídlu bez dalšího tlaku.
Chcete na rozhovor navázat konkrétním plánem? Online kurz Královsky štíhlá a zdravá vás provede hubnutím bez diet, zákazů a zbytečného tlaku.
Chci kurz hubnutíSouvisející webináře
tianDe
Aby tělo vydrželo: prevence pro děti i dospělé
Fyzioterapeutka Nikola Soukupová vysvětluje, proč nestačí jen trénovat a jak jednoduchá domácí péče prodlouží efekt terapie.
tianDe
Top produkty tianDe: co vyzkoušet jako první
Když nevíte, čím začít, pusťte si tento díl. Renata Králová vybírá Alunit, hedvábné kapsle, vlasovou péči, Slaviton, Ortofit i Tekutou náplast.