VÁŠ PROSTOR V AKADEMII
Rozumět svému tělu.
A být v něm doma.
Vítejte v Akademii ženského zdraví. Všechny lekce, témata a podpora na jednom místě. Vraťte se k tomu, co právě potřebujete — svým vlastním tempem.
Přehrát 3. lekci Prohlédnout celý program ↓
O ČEM JE NÁŠ KURZ
Poznáváte se?
Třináct situací, které vám mohou znít povědomě. Žádná z nich není důkaz, že jste něco pokazila. Hned uvidíte, ve které lekci se jí věnujeme.
Společně probereme hormonální změny, spánek, váhu i intimní zdraví a každodenní péči o sebe. Kliknutím na téma otevřete příslušnou lekci. Její obsah budeme doplňovat postupně podle programu.
Návaly horka
Náhlé horko a pocení
Lekce 2 · Když tělo promlouváNespavost
Noční buzení, těžké usínání
Lekce 2 · Když tělo promlouváMozková mlha
Zapomínání, horší soustředění
Lekce 2 · Když tělo promlouváVýkyvy nálad
Podrážděnost, úzkost, pláč
Lekce 2 · Když tělo promlouváBřicho navíc
Přibírání hlavně v pase
Lekce 3 · Proč po čtyřicítce přibírámeNepravidelná menstruace
Nepravidelná či silná menstruace
Lekce 6 · Síla a ženskost po padesátceIntimní obtíže
Suchost, nepohodlí, menší chuť
Lekce 6 · Síla a ženskost po padesátceInkontinence
Únik při smíchu či kašli
Lekce 6 · Síla a ženskost po padesátceMyomy
Nejistota, co změny znamenají
Lekce 6 · Síla a ženskost po padesátcePleť a vlasy
Suchost pleti, změny vlasů
Lekce 6 · Síla a ženskost po padesátceKosti a klouby
Bolesti kloubů, obavy o kosti
Lekce 7 · Nová kapitola životaPálení žáhy
Častější pálení, horší trávení
Lekce 4 · Jak znovu nastartovat metabolismusHormony ano, či ne?
Nejistota kolem hormonální léčby
Lekce 1 · Konečně rozumím svému tělu
OD POROZUMĚNÍ K VLASTNÍ CESTĚ
Sedm setkání.
Pro další kapitolu vašeho života.
Začněte první lekcí, nebo se vraťte k tématu, které je vám právě blízké.
Konečně rozumím svému tělu
Hůř spíte, chybí vám energie nebo intimní pohodlí? Porozumějte potřebám svého těla během přechodu i roky po menopauze a zjistěte, jak o sebe pečovat už dnes.
Když tělo promlouvá
Návaly, únava, spánek, mozková mlha a nálady. Prostor porozumět tomu, co prožíváte, s pohledem z gynekologické ordinace.
Proč po čtyřicítce přibíráme
Co stojí za změnami postavy a proč tělo reaguje jinak než dřív. Začátek tří navazujících setkání o váze a metabolismu.
Jak znovu nastartovat metabolismus
Výživa, pohyb a každodenní rytmus s ohledem na hormonální změny. Věnovat se budeme také trávení.
Cesta ke zdravé váze bez diet
Jak převést principy předchozích lekcí do běžného dne a budovat návyky, u kterých můžete zůstat.
Síla a ženskost po padesátce
Intimní zdraví, změny menstruace, inkontinence i vztah k vlastnímu tělu. Otevřeně také o pleti a vlasech.
Nová kapitola života
Prevence, kosti, psychická pohoda a dlouhodobé zdraví. Propojení celé cesty a prostor pro další kapitolu.
MEZI JEDNOTLIVÝMI SETKÁNÍMI
Na tuhle cestu
nejste sama.
Ptejte se, sdílejte malé pokroky a najděte inspiraci na další den. Naše dvě Facebook skupiny máte vždy po ruce.
Přejít ke skupinám